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肌トラブルと食生活の乱れの関係について
肌トラブルというと基礎化粧品があわないために起こると考える人が多いようですが、実は食生活が大きく関係しています。
食生活というのは毎食きちんと食べると言うことも大切なのですが、食生活の内容もとても大切です。
例えば、飲み会などが続いてお酒を飲み過ぎてしまう、ストレスで暴飲暴食をしてしまう、ダイエットで無理な食事制限をするというのは食生活が乱れていると言えます。
他にも仕事や育児などで食事の時間や回数が不規則になったり適当な食事で済ませてしまうというのも、体には当然良くありません。
特にコンビニ弁当や外食などは塩分や糖分・脂肪分は高いけれど健康に必要なたんぱく質やミネラル、ビタミンが不足してしまいます。
これではいくら食事をしていると言ってもお肌が必要とする栄養がまったく摂れていないということになるのです。
お肌に栄養分がいかなくなれば本来お肌を守ってくれるはずの栄養が足りなくなってしまうのですから、敏感肌になり肌トラブルが起こりやすくなります。
また、食生活が乱れると自律神経にまで影響を及ぼすので新陳代謝がみだれて肌のターンオーバーなどが正常に行われなくなるのです。
そうなると古くなった角質や老廃物がお肌にどんどん溜まってしまって、お肌の老化を促進してしまうことにもなりかねません。
さらに便秘にもなりやすくなるので体の老廃物が排出されずにニキビを引き起こしたり、お肌の状態を悪化させるということもあります。
つまり肌トラブルを起こさないようにするには、スキンケアだけではなく、食生活の乱れにも充分注意しなくてはいけないのです。
